Používat můžete tuto cvičební pomůcku dle potřeby, tedy zejména na:
–              rehabilitaci po úrazu nebo univerzálně k protažení po práci či tréninku,
–              řádné protažení všech svalů, kloubů a šlach končetin, včetně zad před tréninkem,
–              závěrné protažení po proběhlém tréninku,
–              trénink silový, objemový a také vytrvalostní, bicepsy, zdvihy, různé protahování, dřepy,
–              při shybech a cvicích za pomoci vlastní váhy,
–              dodatečné zatížení.

cvičení

Jaké druhy gum se používají?

Většinou už na první pohled poznáte podle šířky a délky gumového pásu, s jakým silovým působením a zaměřením se pro cvičení počítá. Můžete používat krátké pásy na procvičování horních i dolních končetin, pro potřebu jejich „svázání“ při sobě. U větších a širších se počítá s posilováním celého pohybového aparátu ve větším tahu s výraznějším odporem. Širšíposilovací gumy na cvičení znamenají výraznější odpor, který sami o sobě už kladou vlastnosti materiálu z pryže. Výrobce uvádí předem, k jakému druhu posilování pryžový pás slouží, nemůžete se tedy ve výběru cvičebního nářadí zmýlit. Pro funkčnost cvičení je výhodně toto nářadí střídat a průběžně intenzivně zatěžovat jednotlivé partie tak, aby došlo k ideálnímu komplexnímu procvičení celého těla.

Vybrat si můžete také pomocná držadla

Vyberete-li si typ Super Mini, Mini, Medium, Large, Monster nebo volíte-li jen podle známých barev, které odlišují od sebe na první pohled zatížení, vždy budete spokojeni. Jednoduchost při používání a přitom efektivita podobného posilování a protahování vás maximálně příjemně překvapí. Výrobce myslel i na příjemnější uchopení a tak si můžete dokoupit i ručky a úchyty Bushido. Výhodou je, že ani při extrémně dlouhé době cvičení nebudou trpět dlaně a chodidla, o které se pryžový pás bez úchytů opírá.

posilování
 
Praktické posilovací gumy na cvičení vám ukáží další možnosti pro osobní trénink i v domácím prostředí. Můžete tedy posilovat, uvolňovat i protahovat všechny partie těla bez časové ztráty při cestování do posilovny či tělocvičny a trénovat prostě naprosto kdekoli a kdykoli.

longuscz.cz | maruska.kucerova74@email.cz

Related Posts

Sportování vám nejenže neublíží, ale naopak díky němu posílíte své tělo a zároveň i svou duši. Při fyzické námaze se totiž vyplavují do těla takzvané hormony štěstí, mezi které patří například dopamin, serotonin nebo noradrenalin. Při sportu se rovněž zlepšuje krevní oběh a posiluje srdeční sval, díky čemuž můžete oddálit nebo rovnou předejít mnoha […]

Core trénink je v současné době velice populárním slovním spojením. Co se za ním skrývá? Nic světoborného, přelomového, inovativního. Core, neboli jádro, jsou svaly středu těla. A jeho posilování je často opomíjeno. To je obrovská chyba, jelikož tyto svalové skupiny tvoří základ pro správnou posturu, provedení jednotlivých cviků, plynulý běh, obratnost, silové a rychlostní schopnosti člověka. […]

Stačily dva zápasy a bylo rozhodnuto. České basketbalistky nezopakují svůj triumf z roku 2010, kdy na domácím šampionátu Mistrovství světa v basketbalu žen získaly jednu z nejoceňovanějších medailí, konkrétně stříbrnou. Tehdy v čele týmu stál trenér Lubor Blažek a důležitou oporou byla nezlomná Hana Horáková společně s Evou Vítečkovou. Dnes tyto skvělé vůdčí basketbalistky neúčinkovaly v pozici hráček, ale jen jako […]