Sportování vám nejenže neublíží, ale naopak díky němu posílíte své tělo a zároveň i svou duši. Při fyzické námaze se totiž vyplavují do těla takzvané hormony štěstí, mezi které patří například dopamin, serotonin nebo noradrenalin. Při sportu se rovněž zlepšuje krevní oběh a posiluje srdeční sval, díky čemuž můžete oddálit nebo rovnou předejít mnoha závažným chorobám. Výborné navíc je, že je možné být aktivní prakticky v každém věku, nejen v mladí. Ke sportování můžete využívat i různé pomůcky, mimo jiné i zahradní trampolínu.
dřevěná trampolína


Nejde o hračku


Mnoho lidí si myslí, že trampolíny jsou hračky pro děti, případně doplňky každého správně zařízeného cirkusu. V našich končinách to tak možná může být ještě vnímáno, ale na západ od našich hranic jsou brány trampolíny jako standardní cvičební nástroj, který se běžně využívá nejen posilování celého těla, hlavně tedy jeho středu a nohou, ale také k hubnutí. Při skákání na trampolíně totiž lze spálit tuky stejně tak efektivně jako například na kole, rotopedu, při běhu nebo plavání. Toto potvrzuje i možnost zakoupit si celou řadu cvičebních videí, kde trampolína hraje ústřední úlohu. Mnohá z nich jsou dokonce k dispozici i na YouTube. Stačí jen umě trochu hledat.
plážová trampolína


Bezpečnost


Pokud se vám zdá, že skákání na trampolíně, může být i trochu nebezpečné, pak máte pravdu. Stačí jen dopadnout o pár centimetrů mimo doskočiště a už můžete mít úraz. Naštěstí se to stává jen minimálně, jelikož u nás se obvykle prodává toto sportovní náčiní i s mnoha bezpečnostními prvky, mezi kterými samozřejmě nesmí chybět ani kryty na pružiny, na kterých vzniká nejvíce poranění. Také je vhodné koupit si speciální síť, která zamezuje tomu, abyste vyskočili nekontrolovatelně mimo území trampolíny. Je pravda, že síť je určena hlavně pro děti, ale dokáže zachytit i dospělého, a to v případě, kdy se jedná o statného jedince.


Ohodnoťte příspěvek

longuscz.cz | maruska.kucerova74@email.cz

Related Posts

Core trénink je v současné době velice populárním slovním spojením. Co se za ním skrývá? Nic světoborného, přelomového, inovativního. Core, neboli jádro, jsou svaly středu těla. A jeho posilování je často opomíjeno. To je obrovská chyba, jelikož tyto svalové skupiny tvoří základ pro správnou posturu, provedení jednotlivých cviků, plynulý běh, obratnost, silové a rychlostní schopnosti člověka. […]

Stačily dva zápasy a bylo rozhodnuto. České basketbalistky nezopakují svůj triumf z roku 2010, kdy na domácím šampionátu Mistrovství světa v basketbalu žen získaly jednu z nejoceňovanějších medailí, konkrétně stříbrnou. Tehdy v čele týmu stál trenér Lubor Blažek a důležitou oporou byla nezlomná Hana Horáková společně s Evou Vítečkovou. Dnes tyto skvělé vůdčí basketbalistky neúčinkovaly v pozici hráček, ale jen jako […]

Pro řadu lidí je normální posilování a tvarování postavy jen za pomoci váhy vlastního těla zdlouhavou záležitostí, než jsou viditelné první výsledky. Pro někoho je to nudnou záležitostí, která tak jedince odradí ještě dříve, než by se mohl dostavit vytoužený první výsledek. Oproti tomu je naopak gymnastický míč velmi zábavnou pomůckou, která dokáže maximálně zaujmout […]